Анна Викторовна Ермолаева

1. Йога для начинающих: Хатха-йога, Йога по методу Айенгара.
   Пилатес, Йогатерапия.
2. Занятия для осанки: нет болям, да силе и гибкости!
3. Дыхательные техники: ощущение затруднённости, нехватки дыхания, постоянная нервозность.
4. Восстановление тела после родов: в том числе диастаз, недержание.
5. Йога и пилатес для беременных.

План занятий разрабатывается с учётом ваших целей и состояния здоровья.

Для вас:

Индивидуальный подход к вашему здоровью и физической подготовке.

1. Занятия по йоге, пилатесу, йогатерапии с индивидуальным подходом в зависимости от ваших целей и физического здоровья.

2. Без тренажёрного зала помогу вам:

--- избавиться от болей в спине и шее после трудового дня и, как следствие, головных болей;
— с сутулостью в спине, «вдовьим горбиком» (холке на шее)
— с решением проблемы «худею, а живот не уходит», «сама стройная, а живот выпирает»
— с «компьютерной шеей» (выдвинутой головой вперед)
— с болями в пояснице
— с болями, напряжением в стопах

Нет болям, да силе и гибкости!

Улучшение здоровья = улучшение качества жизни в целом!

1. С помощью дыхательных техник помогу вам:

— с ощущением затруднённости дыхания;
— ощущением нехватки воздуха;
— чувством, словно воздух останавливается в верхней части грудной клетки и дальше не идёт;
— чувством постоянной беспричинной нервозности;
— проблемами с пищеварением, когда все органы пищеварительного тракта обследованы, проблем с ними не выявлено, а проблема остаётся.

1. Если вы беременны (начнем со второго триместра): помогу вам с ощущением усталости и болью в спине или области таза, улучшим психо-эмоциональный фон, будем работать над профилактикой диастаза, уменьшением отёков и одышки.

2. Если вы восстанавливаетесь после беременности и родов: помогу вам избавиться от диастаза, недержания, болей в спине, слабостью мышц живота.

3. Вам выполнили пластику передней крестообразной связки колена?
   Помогу развить функции сгибание, разгибание колена в полной амплитуде;
   преодолеть страх использования сустава через укрепление мышц вокруг него — сможете полноценно контролировать своё колено.

О себе:
Практикую йогу более 7 лет, преподаю с 2019 г.
Постоянно обучаюсь, применяю полученные знания на личной практике и передаю вам!