Анна Александровна Сафиулина

С раннего детства я начала заниматься волейболом, и этот вид спорта стал важной частью моей жизни. Я успела поиграть на профессиональном уровне и представляла свою студенческую сборную, а также получила звание КМС. Одним из значительных достижений в моей карьере стало первое место на чемпионате мира среди студентов.

Мое тело испытало значительные нагрузки из-за прыжков и ударов, что сказалось на крестце, коленях и стопах. Я начала процесс восстановления через движение, стараясь сделать свое тело подвижным в тех местах, где было ограничение в движении.

Перед началом работы я собираю всю необходимую информацию о вас и ваших целях. Для этого я отправляю анкету и провожу анализ вашей осанки, походки и бега (если это необходимо).

Для меня всегда на первом месте стоит здоровье и самочувствие каждого клиента. Поддерживаю и создаю комфортную атмосферу на всем протяжении работы с вами.
Я не придерживаюсь какой-то одной методики; мне нравится интегрировать свои знания и сочетать силовые тренировки с функциональными упражнениями.

Главная цель моей работы — вдохновить людей на функциональное движение и здоровый образ жизни.
Я работаю как с детьми от 10 лет, так и со взрослыми.

Какие проблемы я решаю:

1. Коррекция осанки (работа с вальгусом, выравнивание ассиметрий в теле)
2. Вытяжение и расслабление поясничного отдела
3. Подготовка к беременности и восстановление после родов
4. Восстановление работы мышц тазового дна после родов/до родов (гипертонус и гипотонус)
5. Работа с диастазом
6. Улучшение подвижности суставов (голеностоп, коленный, тазобедренный, позвоночник, плечевой сустав)
7. Улучшение силовых показателей
8. Повышение выносливости
9. Работа с фасциальной тканью через вытяжение
10. Восстановление после травм
11. Развитие баланса, координации и ловкости
12. Коррекция фигуры (снижение веса и набор мышечной массы)
13. ОФП И СФП (командые, координационные виды спорта)

Какие инструменты использую:

1. Функциональный тренинг
2. Силовой тренинг (тренажеры и свободные веса)
3. Работа на босу
4. TRX
5. 3д тренинг
6. Миофасциальный релиз
7. Стретчинг (активный и пассивный)
8. Нейрофитнес (с теннисными мячами)
9. Дыхательные техники

Обучения:
Обучающий центр анатомия:
1 Биомеханика походки (2024)
2 МТД, живот, дыхание механизм работы (Анастасия Шиманская) (2023)
3 Воркшоп Дарьи Тропкиной по дыханию (2024)

1. Позвоночник. Стабильность (2024)

Тренерские курсы:
1 FPA (персональный фитнес тренер) (2021−2022)
2 Курс Велогеры «Функциональный тренинг» все модули (2022)
3 Курс Велогеры «Гири» (2022)
4 Kinesiopro «Послеродовое восстановление» Марины Осокиной (2024)
5 KinesioPro «Мтд и кор: алгоритмы восстановления» Марина Осокина (2024)
6 Московская школа фитнеса «Интервальный тренинг»

True Motion
1 Базовый курс «специалист по функциональным тренировкам по системе TM (2024)
2 Флагманский курс «специалист по функциональным тренировкам по системе TM (2024)

Gray Institute
1 CAFS по прикладной и функциональной науке (онлайн) (2023−2024)