Ирина Валерьевна Малышева

Я Ирина Малышева, дипломированный фитнес-инструктор, специалист по здоровому движению и основатель онлайн клуба регулярных зарядок! Я провожу онлайн-тренировки по системе бережного фитнеса. Для тех, кому сложно в спортзале, у кого есть проблемы со здоровьем, кому противопоказан классический фитнес, и для всех кто хочет внедрить активность в свою жизнь.
Я знаю альтернативный способ как накачать пресс и сделать живот плоским с помощью дыхания, без скручиваний.
На тренировках укрепляем глубокие мышцы кора, работаем с осанкой, суставами и делаем себя не только стройными и красивыми, но и, самое главное, здоровыми!

Упражения эффективны, безопасны, рекомендованы ВОЗ и используются врачами-реабилитологами, и помогают:
избавиться от болей в спине
улучшить осанку
подтянуть торчащий живот
уменьшить диастаз
укрепить мышцы тазового дна
вернуть интимное здоровье
устранить подтекания и неприятные ощущения
уменьшить опущения
повысить мобильность суставов

Ваше тело будет здоровое и красивое.

Веду такие направления:
-послеродовое восстановление
-здоровая спина
-плоский живот
-ежедневные короткие умные зарядки

Мои тренировки разрешены при грыжах, протрузиях, варикозе, опущениях, диастазе, остеохондрозе.