Арсен Георгиевич Грджян

Графический дизайнер и бодибилдер)

🏋Составление персональных программ тренировок в тренажерном зале.

Я помогу тебе достичь твоей цели! 🏆

Предлагаю индивидуальные программы тренировок и питания, разработанные специально для тебя:

✅ Подробный план тренировок (13−20 страниц) с иллюстрациями и подробным описанием каждого упражнения
✅ Профессионально составленный план питания с учетом твоих индивидуальных особенностей
✅ Формат PDF, удобный для использования

💪 С моей помощью ты:
Достигнешь желаемых результатов быстрее, минуешь травмы и ошибки в тренировках, сможешь самостоятельно тренироваться, получая максимум пользы

🚀 Не откладывай свою мечту!

Программу сделаю день в день, будет подробно описан план питания (КБЖУ за день, количество калорий для набора массы/похудения/поддержания веса); будет составлен план тренировок на неделю (удобный вам формат сплита), все упражнения будут подробно описаны, техника и специфика выполнения, количество подходов и повторений. В конце программы будет предоставлена таблица для записи своих результатов. Пример программы можно посмотреть в фото объявления.

После того как вы получите программу, можете задавать любые вопросы, если будут замечания — внесу правки!